Io su questo sarei anche d'accordo...mircuz ha scritto: Cerchiamo di usare un po' del vecchio buon senso. E' ovvio che non è sufficiente fare SOLO esercizi a secco di equilibrio o rafforzamento degli addominali ecc...ma questi sono un'integrazione da fare quando non si può uscire o non si ha tempo per fare altro. Ed è certamente utile che gli esercizi in questione si avvicinino quanto più possibile al movimento che andremo a svolgere poi sul campo.
Io la penso molto ma molto diversamente.mircuz ha scritto: Però magari se speri di allenare il core solo correndo ti ritrovi prima con la schiena a pezzi!
Sia sul metodo sia sul merito.
Spendo 2 parole sul metodo: diffido fortemente di chi fa' affermazioni del tipo bianco/nero, o meglio chi estremizza le conseguenze come se non esistessero le vie di mezzo, per esempio dire "se non fai così ti ritrovi con la schiena a pezzi" a mio parere è un modo completamente sbagliato di esprimersi.
Se poi tu intendevi dire: "se non fai così è possibile che tu abbia delle conseguenze e nel peggiore dei casi ti ritrovi ad avere grossi problemi alla schiena", ok, l'ho capito... o almeno lo spero per te che la mia interpretazione sia corretta...
Ma andiamo al merito: è chi l'ha detto che servono gli esercizi di core? O meglio so che lo dicono in tanti, anche gente con molta esperienze atletoni professoroni, ecc ecc... ma evidenze scientifiche? Nada de nada.
Ma rimanendo sul "buonsenso".
Intanto buonsenso non vuol dire nulla, per esempio il mio buonsenso dice tuttaltro: ma come pensate che esercizi al core possano anche lontanamente simulare una discesa tecnica? Ma stiamo scherzando? Intanto, in una discesa tecnica intervengono miriadi di muscoli, tendini, articolazioni, senza contare la dinamicità, gli impatti, i tempi di reazione, la valutazione a colpo d'occhio del terreno e dei migliori punti di appoggio, ecc ecc.
Poi, come mai, io che non faccio MAI esercizi per il core, non ho alcun problema alla schiena anche facendo sia skyrace che trail lunghi? Capita solo a me? Io non credo proprio.
In parte concordo, ma io sospetto che molti/troppi sottovalutano le discese e non si allenino a sufficienza, altrimenti non mi spiego come alcuni atleti che vanno più forte di me, in discesa sembrano tanto vecchietti che supero senza sforzo.mircuz ha scritto: Per quanto riguarda le discese, si allenano fino ad un certo punto, ma se non sei portato non c'è niente da fare!