SPIRITO TRAIL • Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail)

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Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail)

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Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail)

Messaggioda spiritotrail » 28/12/2016, 14:43

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Inauguriamo questa rubrica che troverete ogni due settimane su Spirito Trail sull’allenamento e sugli aspetti tecnici del nostro sport, in collaborazione con SANTUCCI RUNNING.

Da oggi e per i prossimi sei mesi affronteremo il percorso di allenamento verso un trail di circa 50 km, per esempio il Cortina Trail che si svolgerà a fine giugno.
Nell’ambito della rubrica troverete mensilmente due articoli, la prima uscita con la proposta di una vera e propria tabella di allenamento (valida per 4 settimane) e la seconda su un aspetto tecnico ben definito che riteniamo importante da approfondire.

Se siete pronti, iniziamo.

E naturalmente qui sul FORUM largo ai commenti, alle domande, alle testimonianze...

Dai, dai, che è ora di rimettersi in moto ;)
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda ap77 » 28/12/2016, 23:14

OTTIMO ! proprio quello che serve per me e cercavo , tempismo perfetto.

mi candido a cavia, accettate ;) ?
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda deeago » 29/12/2016, 0:07

Diciamo che quando abbiamo deciso come impostare questi articoli, mi sei anche venuto in mente tu :-)
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda mircuz » 29/12/2016, 10:20

Bellissima idea, seguo con interesse!
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda Laurina76 » 29/12/2016, 13:11

Conosco personalmente l' autore (Giacomo Buonomini), e su di lui ci si possono mettere le mani sul fuoco: è' un'atleta di ottimo valore, ma anche un' allenatore di grande intelligenza, preparazione e capacità.
In bocca al lupo a ap77..sarà un bellissimo viaggio!
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda Paul-G » 29/12/2016, 16:45

Ciao a Tutti! Son nuovo del forum ma da spettatore ho già letto diversi articoli, e, dato che gli ho trovati molto interessanti, ho deciso di iscrivermi. Sono nelle stesse condizioni di ap77 e devo affrontare anch'io il trail di Cortina per la prima volta. Leggendo la prima parte dell'allenamento ho visto che non era prevista un condizionamento fisico in palestra. Farà parte del programma delle prossime due settimane o è un discorso a parte? grazie!
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda Laurina76 » 29/12/2016, 16:55

Se non ho capito male, queste prime sono due settimane preparatorie, il programma vero e proprio inizierà fra due settimane. E a quel punto dovrebbero esserci indicazioni sul lavoro in palestra (comunque facoltativo)-
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda Alexander supertramp » 02/01/2017, 16:35

.....grazie 1000 !!! sarà di grande aiuto dato che quest'anno ci sarò anche io al cortina trail
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda watson77 » 03/01/2017, 21:03

tempismo perfetto!! l'obiettivo di quest'anno è passare dai 25 ai 50km della Monte Rosa Walser Trail. Presente!!
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Re: Allenamento per il nostro primo trail (es. Cortina Trail

Messaggioda zakknero » 06/01/2017, 15:45

Ciao a tutti, pure io iscritto da pochissimo e neo praticante ma con discreta base data da ciclismo e mtb.
Per ora inizio con trail da 15-20 km.
Con i dovuti accorgimenti posso seguire pure le tabelle che posterete?
ciao e grazie
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