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Crampi....che fare!!!

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Re: Crampi....che fare!!!

Messaggioda ap77 » 14/06/2019, 8:49

grazie per i riscontri. io , se mi ricordo, lo proverò nell'ultimo lungo pre GTO, e poi vi dico.
nemmeno lo zenzero ha studi di supporto, però per tanti funziona. io credo , soprattutto nelle "ultra" , che il fattore testa o placebo sia molto importante. ah ah , io credo :)
inoltre penso anche che i test siano fatti su campioni ridicoli , in termini statistici, per ovvia mancanza di budget, interesse di mktg e N° di praticanti.
ho letto dei bellissimi paper su ricerche da ousideoutline , o sull'uso bastoncini, ad esempio. campionati tipo 14 persone per ca. 2 h di esercizio.sostanzialmente senza nessuna attendibilità .

e buoni crampi \m/
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Re: Crampi....che fare!!!

Messaggioda martin » 14/06/2019, 10:28

ap77 ha scritto:inoltre penso anche che i test siano fatti su campioni ridicoli , in termini statistici, per ovvia mancanza di budget, interesse di mktg e N° di praticanti.
ho letto dei bellissimi paper su ricerche da ousideoutline , o sull'uso bastoncini, ad esempio. campionati tipo 14 persone per ca. 2 h di esercizio.sostanzialmente senza nessuna attendibilità .

e buoni crampi \m/
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Nel campo della ricerca sportiva è quasi sempre cosi mentre il campo della salute in generale riesce attirare fondi più consistenti. Giustamente è così - da una parte si tratta della salute di quasi tutta la popolazione e dell'altra solo di un piccolo percentuale della popolazione per i loro scopi di performance - poco importante nel quadro globale.
Quello che la ricerca sportiva può fare è darci delle indicazioni che poi saremo noi a sperimentare per vedere se funzionano o meno sul nostro N=1.

Nel caso specifico della ricerca sui crampi (ed è una cosa che avevo sottolineato nel articolo) esiste da una parte la problema etica di mettere un tot di persone in un laboratorio e portarli a soffrire dei dolorosi crampi e dall'altra la difficoltà di trovare sufficienti volontari per una cosa del genere. Per questo motivo la maggiore parte della ricerca utilizza il metodo di indagine pre, e sopratutto post, evento sportivo. Molto più facile avere una campionatura abbastanza grande di sportivi che raccontano a fine gara se hanno sofferto di crampi o meno e vedere dalle misurazione di certi parametri se c'è qualche nesso con mancanza di elettroliti, idratazione, glicogeno ecc. (pare che non ci sia), oppure che tipo di preparazione hanno fatto per la gara ecc. e se questo può avere avuto un effetto negativo o positivo. Abbastanza impreciso come metodo scientifico ma qualche indicazione può dare.
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Re: Crampi....che fare!!!

Messaggioda ap77 » 13/08/2019, 13:56

un approfondimentone sui crampi e sulle teorie a riguardo, alcune "nuove". in altro post mi si chiedeva fonte delle ricerche e mo ve lo leggete in spiaggia ;)

https://www.researchgate.net/publicatio ... hypothesis
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Re: Crampi....che fare!!!

Messaggioda martin » 13/08/2019, 15:51

Proprio "nuove" direi di no. E un articolo del 1997. ;)

Fra l'altro citato nel mio articolo (link messo qualche pagina fa) che si trova in inglese sul mio sito e che è stato pubblicato nella rivista qualche mesi fa.
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Re: Crampi....che fare!!!

Messaggioda ap77 » 14/08/2019, 9:13

martin ha scritto:Proprio "nuove" direi di no. E un articolo del 1997. ;)

Fra l'altro citato nel mio articolo (link messo qualche pagina fa) che si trova in inglese sul mio sito e che è stato pubblicato nella rivista qualche mesi fa.


vero, l'ho letto tutto solo ieri sera, era negli approfondimenti della lezione ;)
a livello di numeri di campioni mi sembra uno dei più completi , e bravo per averlo citato eh eh !

aloha
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Re: Crampi....che fare!!!

Messaggioda otorongo » 14/08/2019, 14:19

Solo per collaborare con chi ha questo problema, porto la mia esperienza in merito.
Personale e senza pretesa di poter risolvere nulla.
Mai avuto crampi in gare lunghe , sia su sentiero che su strada.
Solo qualche episodio invece, sempre agli iscriocrurali , e sempre in allenamenti o gare " tirate" con un ritmo per me presumo troppo alto, e soprattutto con percorsi collinari e quindi ripetute variazioni di quota.
Non ho mai collegato quindi il fatto a mancanza di sali,temperatura o alimentazione.
Anzi, ho portato a termine gare lunghe a ritmo quindi blando, in cui alla fine non ho bevuto per ore per vari motivi.
Tutto qui.

buon Ferragosto a tutti.
claudio.
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