Vero! In pista guardo il GPS solo per avere un’idea di massima (solitamente 5”/km più veloce del ritmo che dovrei tenere se giro in senso antiorario col GPS sul polso sinistro, non so perché, me l’ha spiegato il Paso!), ma controllo il tempo giro per avere un’idea precisa del ritmo (non moltiplico ...

E io intanto, come avevo già detto, ieri ho avuto il battesimo della pista di atletica.. Ho anche io come Corry una tabella per maratona che vorrei seguire, ma ieri ho voluto saggiare la pista e fare 10Km di adattamento correndo al mio ritmo ideale. Punto primo: ho avviato l'orologio, ma mi sono pr...

credo che per ovviare a questo problema si debbano utilizzare un paio di strategie (non per forza tutte assieme): - trovare una tabella che sia adatta a noi ed arrivarci con gradualità (per esempio non passare da una 100 km a una mezza, ma magari inserire un trail da 20-25 km in mezzo...) - evitare ...

io lo scorso anno ho dedicato il periodo tra metà ottobre e inizio dicembre a preparare una mezza (avevo fatto l'ultima gara di trail a inizio ottobre) poi fine dicembre, gennaio e inizio febbraio dedicata a preparare le campestri inserendo garette di trail molto corte (un 12 km e una 3h su circuito...

ciao, io ho appena corso una maratona alla fine della mia stagione su trail, ho anticipato perchè il 5 agosto sono diventato papà e il 6 agosto avevo l'ultimo trail cui ero iscritto, mentre il 2 ottobre c'era una maratona (con tanto sterrato) proprio a 10 km da casa, qui nel basso lodigiano. io l'ho...

so di andare OT, sorry. A mio parere tutte le corse XXXL dovrebbero essere solo di navigazione. E' più sicuro sia per i concorrenti che per gli organizzatori. Ci sarà qualche iscritto in meno (i flintstone come me) ma pazienza. Anche prevedere i pacer ufficiali non è cattiva idea. Fine OT Sono d'ac...

Scott kinabalu RC 3: https://www.scott-sports.com/it/it/product/scott-kinabalu-rc-3-shoe?article=2878240005405 talline 21,5 avampiede 18,5 drop 3 non le ho usate ma ho adorato il modello 1 (che era un po' diverso però) tendono ad essere molto leggere e molto secche però, feeling diversissimo da altr...

qui trovate anche il commento di David Roche agli articoli da voi postati:

https://www.trailrunnermag.com/training ... ning-data/

Scrivo qui perché questo è il post più completo che conosco riguardo l'allenamento, quindi, se qualcuno vuol farsi una lettura che per me, che sono un nerd dell'allenamento, è fantastica, andatevi a leggere questo articolo del buon Kilian su tutto il lavoro svolto quest'anno per poter essere perfor...

Boborosso ha scritto: ↑14/09/2022, 11:21 Forse non tutti sanno che... anche quest'anno c'è il famoso Yoshimoto Makoto.
Al momento è l'ultimo ad essere passato per Sassa.

Chissà se si è presentato con il solito condominio sulle spalle...

con lo stesso zaino ci faceva pure l'arrancabirra, che personaggio