Un progetto personale: Assistente AI

[biglux]

In realtà le fasce cardio dei miei Suunto (sia Ambit 3 che 9 Peak) mi sono sempre sembrate abbastanza affidabili. La rivelazione della frequenza cardiaca al polso invece è abbastanza inaffidabile (a meno di stringente molto il cinturino)

[belladitheboss]

alla fine rompendo le palle a chatGPT 3.5 cercando gli errori nelle sue formule e facendogliele digerire siamo arrivati all'uso di questa formula:
VO₂ (ml/kg/min) = (velocità in m/min × 0.2) + (velocità in m/min × grade × 0.9) + 3.5
che è il VO2 usato in una gara della distanza e del tempo che ho usato per trovare la velocità in m/min
a questo punto devo prendere una tabella che mi dice a che % di VO2max corro la tale distanza, per es un 5000 m lo corro a circa il 95%-98% del VO2max, quindi divido il valore di VO2 trovato sopra per 0,95 e ottengo la stima del vo2max
per un VK dovrei capire a che % di VO2max si corre quella gara (suppongo 88-90%)
alla fine ottengo questo:
https://chatgpt.com/share/67f93b5e-25b4 ... d5ec8d8098

[Dariogrizzly_1981]

Mi pare di aver capito che chatGPT sul calcolo della VO2max fa casino.
Per te 1000d+ in 5km in 52 minuti ha tirato fuori 45.7, per me su 800d+ in 3.8km in 40 minuti ha tirato fuori 83....

[belladitheboss]

Mi pare di aver capito che chatGPT sul calcolo della VO2max fa casino.
Per te 1000d+ in 5km in 52 minuti ha tirato fuori 45.7, per me su 800d+ in 3.8km in 40 minuti ha tirato fuori 83....

fa casino perchè spesso sbaglia le formule
in pratica nella formula
VO₂ (ml/kg/min) = (velocità in m/min × 0.2) + (velocità in m/min × grade × 0.9) + 3.5
la prima volta su una corsa in piano ha usato grade =1 = 100%, senza accorgersi dell'errore quindi gli è uscito tipo 320 di vo2max, un'altra volta ha tolto quel termine della somma (senza capire che doveva toglierla perchè grade = 0 in pianura), ma il termine
(velocità in m/min × 0.2) è diventato (velocità in m/min × 12)
ci ho messo una giornata ad addestrarlo e fargli capire come usare la formula correttamente
dopodichè si è accorto che quella formula è quella del VO2 di gfara e non del VO2max, quindi bisogna capire a quale % del VO2max si corre una certa distanza (il 100% è su una gara di circa 7' appunto, quindi da atleta ad atleta potrebbe essere una gara tra i 1500 e i 3000 m in piano, per esempio per me è circa 2-2,2 km)
quindi su una gara in salita bisognerebbe capire a che % del vo2max la si corre, il che dipende anche ovviamente da quanto sei allenato a correre in salita
il che introduce un errore nel calcolo che praricamente rende del tutto casuale il risultato ottenuto con l'AI

[biglux]

Mi pare di aver capito che chatGPT sul calcolo della VO2max fa casino.
Per te 1000d+ in 5km in 52 minuti ha tirato fuori 45.7, per me su 800d+ in 3.8km in 40 minuti ha tirato fuori 83....

1000m+ in 3.3 km (in 5 km mi sa che non è nemmeno più un KV… )

[Dariogrizzly_1981]

Mi pare di aver capito che chatGPT sul calcolo della VO2max fa casino.
Per te 1000d+ in 5km in 52 minuti ha tirato fuori 45.7, per me su 800d+ in 3.8km in 40 minuti ha tirato fuori 83....

1000m+ in 3.3 km (in 5 km mi sa che non è nemmeno più un KV… )

5km e 1000d+ li ho presi dai calcoli che ha postato belladitheboss su chatgpt.
Da quello che dice wikipedia 5km e 1000d+ non sono un vertical kilometer ma per poco:
"Consiste in 1 000 m di dislivello in salita su terreno variabile con una sostanziale pendenza (sentieri molto ripidi, piste da sci o perfino funicolari dismesse) e una lunghezza inferiore ai 5 km.[1] Quindi la pendenza media richiesta è minimo di 20,4%"

[belladitheboss]

Mi pare di aver capito che chatGPT sul calcolo della VO2max fa casino.
Per te 1000d+ in 5km in 52 minuti ha tirato fuori 45.7, per me su 800d+ in 3.8km in 40 minuti ha tirato fuori 83....

1000m+ in 3.3 km (in 5 km mi sa che non è nemmeno più un KV… )

una volta le regole erano per il VK che fossero meno di 5 km, ho messo dentro dei valori a caso giusto per capire chat gpt come usava le formule e dove sbagliava, per capire meglio ho messo dei valori facili da ricordare