Microfrattura alluce

[carlo79]

Buongiorno a tutti
volevo chiedere un consiglio per un infortunio che mi è capitato ben due volte, magari qualcuuno nel forum ha avuto esperienze simili ed i consigli sono bene accetti.

Estate/Autunno 2024: dolore incostante ad alluce sinistro i giorni dopo attività fisica (corsa su strada, sterrato ma anche trekking). Un giorno esco a camminare in pausa pranzo (camminata veloce con salita) al rientro mi fa male l'alluce, si gonfia e non cammino più.
Dopo qualche giorno RX di rito con esito "Micro frattura di data recente base falange prossimale I raggio e piccola esostosdi alla base della falange ungueale". Un mese di riposo, una rx di controllo un po di fisioterapia, con molta calma ripendo a correre fino a tornare come nuovo (allenamenti settimanali, trail, qualche gara sia strada che sterrato)

Ottobre 2025: stesso dito, stesso dolore. Vista l'esperienza precedente mi fermo subito, faccio RX ed il referto è "Minuta irregolarità corticale alla base della falange prossimale del I raggio da riferire a piccola frattura composta". Mi fermo e aspetto che il tutto guarisca.

Il dubbio adesso è "dove ho sbagliato?" tenete presente che nel frattempo ho cambiato scarpe da corsa (strada e sterrato), scarpe da tutti i giorni e recentemente anche scarponi da trekking.
Come posso fare per capire quale sia la causa del problema perchè la mia paura è di ritrovarmi tra xx mesi ancora a fare una rx.
Capisco che è molto specifico e soggettivo il tutto ma magari qualcuno ha avuto problemi simili ed ha risolto (o non ha risolto) e soprattutto a chi è meglio andare a chiedere? ortopedico, fisioterapista, stregone?
grazie a tutti
ciao
carlo

[Dariogrizzly_1981]

Ciao Carlo,

io ho avuto una microfrattura della tibia nel 2022 al TOR dopo circa 285km, microfrattura dovuta ai continui microtraumi ripetuti durante quei giorni di gara.
Dopo un mese e mezzo ho ripreso ad allenarmi e non ho mai più avuto quel problema avendo fatto nel 2024 anche il TOR100 più altre uscite/gare da 50-60km.

Potresti aver sovraccaricato entrambe le volte in modo eccessivo?
Potresti avere delle carenze di calcio? Quindi forse sarebbe opportuno fare degli esami dedicati per approfondire?
Scarpe eccessivamente poco ammortizzate che magari non fanno al caso tuo?

Ciao,
Dario

[Corry]

Io micro frattura al mignolo destro qualche anno fa, giorno di Natale, ho preso in pieno il piedino del divano di mia mamma. Un dolore che mi ha fatto ricordare ad alta voce tutti gli apostoli, Grande Capo compreso.
Comunque mi ha fatto male per quasi un anno, il fisioterapista mi ha detto che dovevo tenermelo così . Ad un certo punto il dolore è sparito, rimasto un pochino storto. Quando lo piego verso l’esterno mi da ancora fastidio

[biglux]

Buongiorno a tutti
volevo chiedere un consiglio per un infortunio che mi è capitato ben due volte, magari qualcuuno nel forum ha avuto esperienze simili ed i consigli sono bene accetti.

Estate/Autunno 2024: dolore incostante ad alluce sinistro i giorni dopo attività fisica (corsa su strada, sterrato ma anche trekking). Un giorno esco a camminare in pausa pranzo (camminata veloce con salita) al rientro mi fa male l'alluce, si gonfia e non cammino più.
Dopo qualche giorno RX di rito con esito "Micro frattura di data recente base falange prossimale I raggio e piccola esostosdi alla base della falange ungueale". Un mese di riposo, una rx di controllo un po di fisioterapia, con molta calma ripendo a correre fino a tornare come nuovo (allenamenti settimanali, trail, qualche gara sia strada che sterrato)

Ottobre 2025: stesso dito, stesso dolore. Vista l'esperienza precedente mi fermo subito, faccio RX ed il referto è "Minuta irregolarità corticale alla base della falange prossimale del I raggio da riferire a piccola frattura composta". Mi fermo e aspetto che il tutto guarisca.

Il dubbio adesso è "dove ho sbagliato?" tenete presente che nel frattempo ho cambiato scarpe da corsa (strada e sterrato), scarpe da tutti i giorni e recentemente anche scarponi da trekking.
Come posso fare per capire quale sia la causa del problema perchè la mia paura è di ritrovarmi tra xx mesi ancora a fare una rx.
Capisco che è molto specifico e soggettivo il tutto ma magari qualcuno ha avuto problemi simili ed ha risolto (o non ha risolto) e soprattutto a chi è meglio andare a chiedere? ortopedico, fisioterapista, stregone?
grazie a tutti
ciao
carlo

Ti dico quello che farei io: se il problema non mi si ripresenta più meglio e non farei nulla, altrimenti visita ortopedica (meglio da uno specialista del piede). Se è da un pezzo che non fai gli esami del sangue me li farei prescrivere dal MMG magari inserendo l’uricemia (per escludere la gotta). Buone corse!

[carlo79]

Buongiorno
grazie delle risposte

Sicuramente essendo la seconda volta che mi succede andrò da un ortopedico per vedere cosa consiglia. Potrei approfondire per la possibile carenza di calcio mentre per l'uricemia gli esami li ho già fatti in occasione della prima frattura (non essendoci livido ma solo gonfiore avevano sospettato gotta) ed i valori erano abbondantemente nei limiti.
Per sovraccarico non so, difficilmente faccio corse oltre i 20 km e di solito solo in occasione di qualche gara (quest'anno max 30km). In un anno mediamente corro 500/600 km con 15-16000 d+ oltre al trekking che negli anni buoni sono altri 300-400 km/ 15000d+

A questo punto faccio un po di fisioterapia che male no fa, riprendo con calma a muovermi e sentirò un ortopedico
Grazie
ciao e buona giornata
carlo