Trovo anch’io che il monitoraggio 24/24 del Garmin abbia raggiunto un livello di accuratezza eccezionale. Si accorge perfettamente come è con chi dormo, se ho bevuto una birra, se mi hanno fatto inca… Nello stesso tempo mi chiedo quanto questa mole di dati ci sia poi effettivamente utile se non la c...

Diciamo subito la verità, un po' fuori di testa sei! Oltre a fare la mamma (che bel ragazzo sta diventando Tobia) e avere un lavoro di responsabilità, super stancante e stressante, in ospedale spesso con turni massacranti, sei andata a fare la Tauffi Trail andando sul podio (3° donna) e poi qualche...

Altri dati interessanti che vengono fuori dai nuovi orologi Garmin (sto usando l'Enduro 2), e probabilmente anche quelli dei altri marchi come Coros, Suunto e Polar, se indossi l'orologio di notte, è un'analisi del sonno e poi una stima (basato sul HRV, sonno e ultimi allenamenti) del "Trainin...

La mia conclusione, alla fine, è che, per quanto sia vero che si possano risparmiare molte energie nelle salite senza perdere troppo tempo, i danni causati dalle discese fatte velocemente alla lunga cancellano i benefici e, anzi, ti portano ad essere mediamente più lento nelle parti finali delle ga...

facendo una ricerca sui siti stranieri e leggendo post di compagni di squadra sembra che soffrisse di POTS, cioè una tachicardia posturale post infettiva (da covid), che non ha una cura specifica se non il tempo, la buona alimentazione, l'esercizio a bassissima intensità ecce ecc (per qualche aspett...

Esatto, 3 la prima settimana poi 4 la seconda e via così. Questo serve più che altro per avere velocità nelle salite ripide, per avere la sensazione di avere le “gambe piene” quando sali e per reggere bene le discese. Per la velocità in senso stretto certo, le variazioni, i 400, i 500 ecc servono ec...

Ciao Lorenzo78, quale sarebbe il "kilan test"? Ti fai un vertical a cannone ( 1000 in max 4k) ..torni giù normale. E appena sei giù ti fai 10000 in piano anche quelli a cannone. Sembra incredibile ma il tempo del vertical in salita corrisponderà al tempo dei 10k ( tra l altro è devastante...

Martin del mio cuore (tu sai!), secondo me non hai fatto troppo in termini assoluti. sicuramente uno stimolo importante rispetto al solito, ma credo che la risposta sugli effetti dipenda sostanzialmente da cosa farai nei 10 gg successivi. è li che si gioca a mio parere il troppo o il giusto. anche p...

Eh ma come dice Martin sta invecchIando giorno dopo giorno

Ma c’è sempre il cane con lei?