SPIRITO TRAIL

Non so se questo argomento è già stato sviscerato nel passato ma mi chiedevo: durante la settimana, secondo voi, ha più senso alternare gli allenamenti di corsa con del potenziamento muscolare (mi vengono in mente il cross fit, la ginnastica total body, la pre-sciistica, ecc) o -dato che quello che ci interessa è correre- limitarsi a macinare più km possibile?

In ogni discussione di forum, blog, sito il cui argomento è l'allenamento, ho sempre letto che il potenziamento, la ginnastica posturale e altre robe simili sono fondamentali per diverse ragioni.

Modestamente.

https://martinjohntrout.wixsite.com/end ... il-Runners

Mi dispiace ma è scritto in inglese. Se c'è qualche domanda però sono sempre contento a rispondere.

Meglio di così era impossibile ! Grazie martin!