Spirito Trail 50 marzo 2013

06 NEWS

10 TRAIL TRICKS
Materiale non obbligatorio

12 PERSONAGGI
Stevie Kremer

15 ATTUALITÀ
Questione di responsabilità

16 RUBRICHE
Scalzi dentro
Qui America

20 SPECIALE
Io corro da solo

37 CRONACHE
Lanaro Gran Fondo
Ronda Ghibellina
Boavista Ultramarathon
Vibram HongKong 100

48 ALLENAMENTO
Gli esperti rispondono
Quanto mangiamo?
Il ritmo medio in salita
Sviluppo della forza funzionale

28 TEST MATERIALI
Vetrina scarpe primavera/estate
Salomon Mantra
Ciaspole TSL 305 Step-In- Alpine
Asics Fuji Trainer 2
Brooks Cascadia

68 CALENDARIO GARE

72 CALENDARIO GARE FRANCIA/SVIZZERA

74 ACIDO LATTICO