Crossfit allenamento integrativo per il trail

[Peoco-lento]

Da quando un amico me ne ha parlato in modo entusiastico mi sono un po' incuriosito ho visionato qualche filmato e devo ammettere che deve essere bello tosto ma i dubbi sono molti. Sarà utile come sport integrativo al trail ? Non è che mi vado ad imballare tutte le gambe e rallentare la mia andatura (sono già abbastanza lento)? Quante sedute settimanali dovrei fare per averne beneficio? Insomma qualcuno lo fa lo ha già provato?

[Syntrip]

qualche link ai filmati?

[deeago]

Un link a caso preso in rete.

http://www.crossfitmb.it/

[emilio marco]

... Grazie a Deeago x il sito.
...Grazie fkl763 X la segnalazione.

... TUTTI i MERCOLEDì sera 1h,in Palestra a Ponte.
Non così "esasperato"ma sempre molto interessanti e utili gli esercizi

... Meglio ancora quando poi... l'istruttrice che "prima"correva su asfalto,... adesso corre "fuori strada"

[Syntrip]

uhmm mi sa che avevo frainteso, avevo capito che ci fossero degli esercizi presi dal crossfit che tornavano utili/propedeutici per il TR ho preso un granchio... sorry

ora vado a metter su gli gnocchi.... per il granchio!

[elisa]

O fai Crossfit o corri ... se vuoi correre bene non ti conviene iniziare a fare Crossfit perchè un WOD ben fatto, anche se dura "solo" 10-15 minuti, è pesante e ti lascia carico di acido lattico ... e il giorno dopo non corri! ... o meglio se proprio vuoi, corri, ma alla metà del tuo passo ... e con un pò di dolori qua e là ...

Detto questo io adoro il Crossfit, sono tutt' ora ricoperta di lividi (il bilanciere non è sempre delicato) e ho le vesciche aperte nel palmo delle mani ... però il mio primo amore, prima della corsa, è stato il sollevamento pesi e quest' anno ho volutamente cambiato sport perchè non ho la testa per gli allenamenti lunghi di corsa.
Sono stanca dall' anno scorso e ho deciso di distrarmi pensando ad altro, prima che la corsa diventasse un peso e il Trail un sacrificio ... ogni tanto ho bisogno di staccare.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... R-hweIn4C8
Questo è Crossfit ...

Ovviamente io ci vado per gli uomini senza maglietta!

[offroad]

sticaxxi e staminxia.......
6 minuti e mezzo da paura

[martaz]

Eh, si, mica 'na roba per tutti...
Mi sono vista che faccio il primo sollevamento pesi e ci resto sotto, tipo sottiletta...

[emilio marco]

Eh, si, mica 'na roba per tutti...
Mi sono vista che faccio il primo sollevamento pesi e ci resto sotto, tipo sottiletta...

sticaxxi e staminxia.......
6 minuti e mezzo da paura sticaxxi e staminxia.......
6 minuti e mezzo da paura

Ovviamente io ci vado per gli uomini senza maglietta!

... , ,

[micetto]

.

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... R-hweIn4C8
Questo è Crossfit ...

Ovviamente io ci vado per gli uomini senza maglietta!

OK VISTO FILMATO... su per giù, è la stessa cosache faccio io tutte le mattine per sciogliere un pò i muscoli... dove la dificolta ? BASTA AVERE IL FISICO...