ATTUALITÀ
Il manifesto italiano del trail
Il mezzo passo falso dell’UTMB

CRONACHE
Boavista Ultramarathon
TNF Endurance Challenge
Gran Trail Rensen
TA natalizio 5 Terre

MONDO TRAIL
Attenti al cane!
News in breve

TEST MATERIALI
Teva X1 Evolution
BVsport Booster e Prorecup

ALLENAMENTO
Trail: i primi passi
Stretching: a cosa serve?
L’esperienza insegna: la prima volta trail

SPECIALE
Gran Raid de la Réunion

ANTEPRIMA GARE
Elba Trail
Trail della Valdorcia

FOTOGRAFIA
Concorso “la foto del mese”
La natura attraverso l’obbiettivo

CALENDARIO GARE TRAIL 2009

ATTUALITÀ
Classifiche nei trail: sì o no?

SPECIALE NEVE
Trail Blanch
Trail Blanc
Winter Trail Poggiolo
Winter eco trail
Trail della Merla
Sentieri di Santa Cristina
Neve: come vestirsi?

TEST MATERIALI
Asics trail attack

PERSONAGGI
Ivan Cudin

MONDO TRAIL
News in breve
Zecche: come difendersi

ALLENAMENTO
I terreni di allenamento
La postura
La dieta bilanciata
Correre attrezzati

SPECIALE NEPAL
Solhu Kumbu
Everest Lafuma Skyrace

ANTEPRIMA GARE
Traversata dei Colli Euganei
Marcia di Campeis

FOTOGRAFIA
La foto del mese
La profondità di campo

CALENDARIO GARE TRAIL 2009

ATTUALITÀ
Ultramaratone e Ultratrail
La convenzione Fidal/UISP

CRONACHE
Transgrancanaria
Linee verticali
TA 6 creste

TEST MATERIALI
Montrail Streak

PERSONAGGI
Roberto Ciccotelli
Mikhail Mamleev

MONDO TRAIL
Scelte commerciali
News in breve
Correre tra i fiori

ALLENAMENTO
La corsa in salita
Il ginocchio del trailer
I macronutrienti
Programmare la stagione trail

SPECIALE
The coastal challenge 2009

ANTEPRIMA GARE
Due rocche
Fenera trail
The Abbots Way
Gran raid prealpi trevigiane

CALENDARIO GARE

FOTOGRAFIA
Mosso è bello!
La foto del mese

SCRITTO DA VOI

PERSONAGGI
Addio "colonnello"...

CRONACHE
Traversata dei Colli Euganei
Valetudo Skyrunning
X Trail della capitale
Eco Trail de Paris

SPECIALE DESERTI
Sahara Marathon
100 km del Sahara
Marathon des Sables
Libyan Challenge
Rock & Ice Ultra
Yukon Arctic Ultra

PERSONAGGI
Enrico Ghidoni

TEST MATERIALI
Mizuno Wave Harrier II

ALLENAMENTO
Il fartlek in natura
La riabilitazione del ginocchio
La dieta vegetariana
Questione di testa

MONDO TRAIL
News in breve
Le vacanze del trailer
Biodiversita' e trail running

ANTEPRIMA GARE
CroMagnon
Ecomaratona delle Madonie
Magraid
Lavaredo Ultra Trail

CALENDARIO GARE

FOTOGRAFIA
Questione di obbiettivi

ATTUALITÀ
Dalla strada al trail

CRONACHE
Ecotrail dei Nebrodi
Volcano Trail
Ecomaratona dei Marsi
Elba Trail
The Abbots Way
Trail Aschero
Maratona Alpina
Fenera Trail
Due Rocche
Trail Nivolet Revard
Trail des Balcons d'Azur
Irazu Skyrace

PERSONAGGI
Marino Giacometti

TEST MATERIALI
La sportiva 536 Wildcat
Saucony xodus e grid excursion tr3

ALLENAMENTO
Il cuore del trailer
L'uso dei bastoncini
I micronutrienti
Il trucco c'e'

MONDO TRAIL
Mente & yoga
Anche questo e' natura
News in breve

ANTEPRIMA GARE
Stava skyrace
Maddalena skymarathon

CALENDARIO GARE

SCRITTO DA VOI

ATTUALITÀ
Dalla strada al trail

CRONACHE
Ecomaratona delle Madonie
Trail Monti Lucretili
Ecotrail Ficuzza
Marcia dei Tori
XTerra
Gran Raid Prealpi Trevigiane
Cortina-Dobbiaco
Le porte di pietra
Verdon Canyon Challenge
Maratòn Alpina Zegama
Grand Union Canal Race
Royal Raid Mauritius

PERSONAGGI
Simone Moro 

TEST MATERIALI
La Sportiva Linx
Brooks Cascadia 

ALLENAMENTO
Forti e resistenti
L'uso dei bastoncini
Acqua: la reidratazione
La pozione magica

MONDO TRAIL
Un giorno in vibram
News in breve
Natura: il paesaggio

CALENDARIO GARE

06 ATTUALITÀ
Dalla strada al trail
La sicurezza nel trail

12 CRONACHE
Lavaredo Ultra Trail
Stava Skyrace
Magraid
Maratona del Grappa
Biella - Monte Camino
Neander Trail
Montagn’Hard
Andorra Ultra Trail
Andorra Skyrace
Western States Endurance Run

37 MONDO TRAIL
News in breve

40 PERSONAGGI
Spiriti Trail: Evelina e Fernando

42 TEST MATERIALI
La Sportiva Crosslite
Inov8 Roclite 295

44 ALLENAMENTO
Le ripetute in collina
Il bendaggio funzionale
Metabolismo energetico
Il dopo gara

52 ANTEPRIME
Trail del Monte Soglio
Collon Trek
Ecomaratona dei Cimbri
Antico Troi degli Sciamani
Ecomaratona del Chianti

58 CALENDARIO GARE

62 SCRITTO DA VOI

ATTUALITÀ
Dalla strada al trail

CRONACHE
Trail dei 100 pozzi 
Trail dei Monti della Meta
Geotrail Palazzo Adriano 
Sentiero 4 luglio 
Alpi Apuane Skyrace
Giir di Mont
Ossola trail
Dolomites Skyrace
Camignada
Gran trail Valdigne
Tour des Glaciers de la Vanoise
Tour des Fiz
La 6000 D
Merrel Skyrace

PERSONAGGI
Cecilia Mora
Cristian Sighel 

TEST MATERIALI
The North Face Rucky Chucky
Saucony Progrid Razor 
Petzl MYO XP Belt

ALLENAMENTO
La biomeccanica della corsa e della marcia
Forza ed efficienza
Metabolismo dei carboidrati durante l'esercizio fisico
E...state Trail

ANTEPRIMA
Trail 3 Comuni

CALENDARIO GARE

ATTUALITÀ
A tutto NON c'è un limite

CRONACHE
UTMB, CCC, PTL
Maddalene Skymarathon 
Collon-Trek 
Skyrace 3 rifugi 
Skyrace Dolomiti Friulane 
Eco trail del Gran Sasso 
I Pionieri del Gran Sasso 
Ecotrail della Luna
Trail dell'Etna 
Trans Slovenia 
Ben Nevis
Ridgeway Challenge 
Marquette 50 Trail
Pikes Peak Marathon 
White River 50

PERSONAGGI
Nicola Giovanelli 

TEST MATERIALI
The North Face Voza 
Vibram Five Fingers 

ALLENAMENTO
Aumentare la resistenza
La corsa all’indietro
Metabolismo di lipidi e proteine
Mantenere la forma in autunno

ANTEPRIME
Corsica Coast Race 
100 km del Sahara

ATTUALITÀ
Lo psicologo resistente

CRONACHE
Ecomaratona dei Cimbri
Antico Troi degli Sciamani
Dolomiti Brenta Ultra Sky Marathon
Como-Valmadrera
Trofeo Longo
Sentiero delle Grigne Trofeo Scaccabarozzi
Trail del Monte Soglio
Gran Trail Rensen
Trail dei Tre Comuni
Trail del Casentino
Ecotrail di Borgo Turolifi 
Grand Raid de Nouvelle Caledonie
Spartathlon

PERSONAGGI
Jennifer Senik 

TEST MATERIALI
Brooks Cascadia 4 Woman
Brooks Adrenaline ASR 6
Salewa MS Viper Cushion

ALLENAMENTO
Un allenamento su misura
Distorsione della caviglia
Ottimizzare l'alimentazione
Trail d'inverno

MONDO TRAIL
La gara che salvò una città

ANTEPRIMA GARE
ViaLatteaTrail
Lavaredo Ultra trail

SCRITTO DA VOI

CALENDARIO GARE

ATTUALITÀ
Rispetta te stesso!
La sicurezza negli ultra trail 

CRONACHE
Trail del Monte Casto
Ecomaratona del Chianti
Tartufo Trail 
Ecotrail della Roscetta 
Toubkal Trail 
Kinabalu Climbathon

REPORTAGE
Corsica Coast Race 

TEST MATERIALI
New Balance 910
Camel bag e portaborracce
Power Breathe

PERSONAGGI
Natalina Masiero 
Kilian Jornet 

ALLENAMENTO
Correre in sicurezza
Trail: come iniziare
Distorsione della caviglia
L'esperienza insegna

CALENDARIO GARE
I trail del 2010

SCRITTO DA VOI