06 NEWS

11 TRAIL TRICKS

12 ATTUALITÀ
Oscar del Trail
I numeri del 2012

18 RUBRICHE
Scalzi Dentro
Qui America

22 PERSONAGGI
Luca Benedet

26 SPECIALE
Grand to Grand Ultra

34 CRONACHE
Maddalena Urban Trail
Bergtrail
Amalfi Coast Trail
”.it” Brevi dall’Italia
Krk Island Trail
Saintelyon
Trail de Rodrigues

52 ALLENAMENTO
Gli esperti rispondono
Potenziamento invernale in natura
Mal di schiena
Proposte invernali
Tracciatore di percorsi
Esperienza Insegna

62 TRENDS
Slackline... che passione

64 TEST MATERIALI
New Balance MT1010
Patagonia Evermore
ASICS Gel Trail Lahar 4 GTX

68 CALENDARIO GARE

72 BALISE
Gordy Ainsleigh

73 LIBRI
L’anima del lupo

74 ACIDO LATTICO

06 NEWS

11 TRAIL TRICK
Pronti, partenza… APP!

12 ATTUALITÀ
Quale futuro per il trail?

18 PERSONAGGI
Silvia Serafini

22 RUBRICHE
Fiato Grosso
Qui America

24 SPECIALE
Jordan Running Adventure Race
Sahara Race

40 CRONACHE
Via Lattea Trail
Trail del Montalbano
Trail del Cinghiale
Trail dei due Laghi
”.it” Brevi dall’Italia
Transmartinique

52 ALLENAMENTO
Gli esperti rispondono
Come si allena Francesca?
Potenziamento invernale in natura
Il ritmo medio in salita
Tracciatore di percorsi
L’allenamento propriocettivo

60 TEST MATERIALI
Vibram FF Treksport
Saucony Progrid Xodus Gtx
The North Face Single Track GTX XCR II
Blackdiamond Headlamp
Nike Pegasus 29 Trail
Montrail Rogue Racer
Scott Aztec 3

66 CALENDARIO GARE

72 VIATOR

74 ACIDO LATTICO

06 NEWS

10 TRAIL TRICKS
Materiale non obbligatorio

12 PERSONAGGI
Stevie Kremer

15 ATTUALITÀ
Questione di responsabilità

16 RUBRICHE
Scalzi dentro
Qui America

20 SPECIALE
Io corro da solo

37 CRONACHE
Lanaro Gran Fondo
Ronda Ghibellina
Boavista Ultramarathon
Vibram HongKong 100

48 ALLENAMENTO
Gli esperti rispondono
Quanto mangiamo?
Il ritmo medio in salita
Sviluppo della forza funzionale

28 TEST MATERIALI
Vetrina scarpe primavera/estate
Salomon Mantra
Ciaspole TSL 305 Step-In- Alpine
Asics Fuji Trainer 2
Brooks Cascadia

68 CALENDARIO GARE

72 CALENDARIO GARE FRANCIA/SVIZZERA

74 ACIDO LATTICO

06 NEWS

10 TRAIL TRICKS
Questioni di cuore

12 PERSONAGGI
Pietro Martinengo

16 ATTUALITÀ
Un sorteggio che fa discutere

18 RUBRICHE
Qui America
Fiato Grosso

22 SPECIALE
Il grande freddo

32 CRONACHE
Ultrabericus
Trail tra mare e cielo
6 ore trail Pastrengo
Transgrancanaria
Ocean Floor Race

48 ALLENAMENTO
Esperienza insegna
Gli esperti rispondono
Esercizi di compensazione
Scialpinismo e trail

58 TEST MATERIALI
Speciale ISPO 2013
Suunto Ambit
La Sportiva Ultraraptor
Inov8 TrailRoc 255
Scott Eride 2
Mizuno Ascend
Saucony Progrid Jazz 15

66 CALENDARIO GARE

70 ACIDO LATTICO

73 LIBRI

74 VIATOR

06 NEWS

11 TRAIL TRICKS
Un’app per la sicurezza?

14 SPECIALE
Io (non) corro rischi

30 RUBRICHE
Scalzi dentro
Qui America

35 CRONACHE
Capraia Wild Trail
Traversata dei Colli Euganei
.IT
Eco Trail de Paris

48 ALLENAMENTO
Gli esperti rispondono
Esercizi funzionali caviglia
Scialpinismo e trail
Carbo-rante

59 TEST MATERIALI
La Sportiva Helios
Raidlight Olmo 5 e 12 l
Adidas Riot 4
Lacci Xtenex

66 CALENDARIO GARE

70 BALISE: VALERIO BERTOGLIO

73 LIBRI

74 ACIDO LATTICO

07 NEWS

13 MATERIALE OBBLIGATORIO
Lo zaino

14 PERSONAGGI
Lisa Borzani

16 ATTUALITÀ
Mondiali sì, mondiali no

19 RUBRICHE
Qui America

20 SPECIALE
TRANSVULCANIA

28 CRONACHE
Gran Trail Rensen
Elba Trail
MonteregioTrail
Tuscany Crossing Val D’Orcia
Valle Varaita Trail

.IT
Ultra Trail Mount Fuji
Istria 100 miles
Marathon des Sables

50 ALLENAMENTO
L’esperienza insegna
Gli esperti rispondono
Il metodo della ripetizione

58 TEST MATERIALI
Teva Sphere Speed
Montrail Fluid Flex
Reebok Zigwild TR
Vivo Barefoot Breatho Trail

66 VETRINA 
Giacche UTMB

68 CALENDARIO GARE

73 VIATOR

74 ACIDO LATTICO