La mia è la terza partecipazione all'Ultraserra di Celano, quest'anno come nei precedenti non ho riscontrato le carenze organizzative riscontrate dal Signor Cesaretto. Entrando nel merito ai ristori ho notato che oltre alla crostata e uvetta c'erano arance banane e limoni formaggio ed altro, inoltre...

Ho fatto l'anno scorso la gara che ti interessa solo che era 80 km , è una gara decisamente corribile, io ho usato i bastoncini ma sinceramente sono stati utili in una sola salita. Il fondo è sempre ottimo e tendenzialmente morbido, in caso di pioggia diventa molto fangoso. Giusto per regolarti in m...

Penso che il problema di cui hai sofferto non è dato da una mancanza di forza muscolare, ma è una crisi energetica, probabilmente hai fatto un ritmo troppo forte nella prima metà del percorso e non ti sei alimentato a sufficienza.

esempio in una salita di un km al 15% 2,5x [1+(8x0,15)] = 5,5 secondi guadagnati al km

È tutto pronto iscrivetevi !!!!

Grazie per la prova, io preferisco la borraccia perchè ho notato che con la sacca idrica tendo a bere poco. Appena mi capita faccio un confronto tra i 2 zaini e decido

Maskass aspetto il tuo test con le borracce, io avuto modo di provare al decathlon il modello della kelenji, mi sembra ben fatto, ha però il difetto che non riesco a raggiungere le tasche laterali perchè sono troppo arretrate.

Anche questo non sembra male
http://www.decathlon.it/zaino-trail-uom ... 12245.html

Per prepararsi ad una gara tipo ecomaratona quindi 42 km + dislivello, io ti suggerisco di correre su terreno naturale basandoti sulla durata dell'allenamento, avendo cura di non andare troppo in debito di ossigeno, cercando di correre in tutte le salite, recuperando in discesa, e cercare un ritmo d...

Io utilizzo un polar rs 800 cx con altimetro barometrico, e ad ogni gara ho riscontrato un scostamento variabile dal 10% al 25% in meno rispetto al dislivello dichiarato. Probabilmente il mio altimetro sarà un pò avaro, però in alcune gare sono troppo generosi con il dislivello cumulativo.