Anche se non riesco a farlo spesso quanto vorrei, voto per la mattina sopratutto d'estate! Io trovo che la parte più dura sia trovare la forza di volontà di scendere dal letto, vestirsi e uscire di casa. Una volta fuori, dopo i primi 10-15 minuti si va alla grande... Tra l'altro anche io in genere a...

Ma che spettacolo!!!

Haha grazie Vex!!! Mi devo ancora iscrivere, sto cercando di organizzarmi un attimo con lavoro e fidanzata, ma sono abbastanza convinto che ci proverò!...il mio ginocchio no, ma io si!

Urka, come sempre super-esaustivo, grazie! Comunque la cosa si fa più complessa del previsto, ammetto che questa me la sono dovuta rileggere un paio di volte, sopratutto la parte sulla relazione resistenza-velocità! ;) Cristallino invece il discorso su efficienza muscolare e tecnica...sulla quale si...

Chiarissimo Montemario, grazie! ...così, per cronaca...nel frattempo mi sono fermato: ho iniziato a sentire un fastidio all'interno del ginocchio sinistro e ho preferito evitare di correrci sopra. Penso che sia un'infiammazione perchè ho caricato troppo nelle ultime settimane. Mi era già successo qu...

Cavolo MonteMario, quante indicazioni interessanti, grazie mille! Magari nel week end provo a buttare giù un programma di allenamento sulla base di quello che mi hai consigliato...nel frattempo però vorrei farti una domanda: che differenza c'è tra allunghi e sprint? Ho provato a fare una rapida rice...

Ciao a tutti! Sono nuovo del forum e sono alla ricerca di qualche dritta per allenarmi ad una gara un po' strana (almeno per me, che ho esperienza scarsissima in merito!). La bestia in questione è la Cyprus 4-day challenge. Sostanzialmente è una gara a tappe che si svolge in 4 giorni: ci sono una 6k...

Grazie Cris, a breve inizierò a scassarvi l'anima!

Ciao a tutti! Mi chiamo Massimo e scrivo da Milano. Corro già da 7-8 anni, ma mi sono sempre allenato "a sensazione", senza un obiettivo specifico. Da qualche anno ho iniziato a fare sci alpinismo e adesso e mi piacerebbe avvicinarmi anche al trail, magari cercando di allenarmi in modo un ...