Ma è normale che risarciscano solo il 50% della quota??
Capisco se l'emergenza fosse uscita ad agosto.... Ma a marzo si poteva intuire come andava a finire...

Sdraiati a pancia in su e metti una pallina da tennis sotto il gluteo in zona piriforme stai per 1-2 Min e poi riposa altrettanto e fallo per 3 volte. Riesci a lavorarlo bene

Ma guarda secondo me allenare la tecnica dipende da 2 fattori: quanti allenamenti fai a settimana e che tipo di gare frequenti. Se puoi allenarti 2-3 volte a settimana non sprecherei km per fare andature balzi e compagnia ma metterei più km possibili lenti o veloci che siano. Invece se riesci allena...

Volevo fare una piccola riflessione sul materiale obbligatorio. Premesso che trovo assolutamente di buon senso mettere pantaloni 3/4 e una giacca in goretex (viste le previsioni meteo) non sono d'accordo sul fatto che siano obbliagatori. Mi spiego meglio: se uno va a fare una gara di 46 km in montag...

Allora nelle maratone fidal ci dovrebbe essere un ristoro ogni 5 km (partendo dal quinto km) e uno spugnaggio ogni 5 km (partendo dal settimo e mezzo). Sui ristori ogni maratona può mettere quello che vuole ma acqua e sali dovrebbero esserci sempre. Non so in quanto tempo vuoi farla però mangiare co...

Ma Adamello Ultra Trail ha visto andare in scena anche la gara "breve" di circa 90 km (84 Km 5700 m+) dove le vittorie sono andate rispettivamente a Dino Melzani in 11h11'52", su Carlo Salvetti (12h06’32”) e il tedesco André Purschke (12h15’20”), e a Katia Figini in 14h34’08”, davanti...

Ma non si sta un po' esagerando con sti soprannomi?? Giganti, eroi, dei..... Io non ho mai fatto gare superiori a 50 km e quindi non saprei cosa significa fare 330 km però a parte i primi che sono atleti veri tutti gli altri mi sembrano delle persone con una grandissima forza di volontà da stimare m...

ecco appunto :) :) nel briefing pre gara è stato specificato che maglia e pantaloni lunghi andavano indossati. Avevo anche mandato una mail agli organizzatori chiedendo se la maglia potevo portarla nello zaino ma la risposta è stata: assolutamente no! Visto che sono contrario al materiale obbligator...

Salve. Vorrei sapere come mai dopo l'ottimo e chiarissimo briefing sul materiale obbligatorio non sono state presi provvedimenti sui finisher che non hanno rispetto l'obbligo della maglia a maniche lunghe nella gara AIA. Visto che all'arrivo era semplicissimo vedere chi terminava in canottiera... Gr...