Secondo me devi aggiungerci almeno una decina di battiti (190 - età). Comunque, a mio avviso, a meno che uno non riprenda dopo un lungo periodo di inattività, un infortunio o simili, essere troppo fiscali con i battiti è inutile e controproducente. Io sono alla quarta settimana di MAF rigoroso (in ...

Ciao a tutti, sono Andrea, 30 anni, di Gambellara in provincia di Vicenza. Ho iniziato a correre saltuariamente (causa impegni lavorativi) nel 2015 per tenermi in forma in occasione dei vari trekking con gli amici. Ho iniziato così già nel 2016 a fare qualche corsetta da 15/20km e 1000D+ (sempre da ...