Ciao a tutti, anche io sono un trail runner e da due mesi ho forti dolori a causa di un'ernia espulsa L5/S1, sono molto preoccupato perché ho paura di non poter ritornare all'attività di trail (o meglio, di ritornare all'attività e di stare di nuovo male). Volevo avere aggiornamenti da voi che avete...