Sul discorso del volume, non ne so mezza, ma mi permetto di essere scettico: i nuotatori adolescenti fanno 10-14 ore / settimana con tanto volume, tanti sforzi lattacidi, tanto di tutto. E l'unico limite è il tempo, perché un atleta promettente a 14 anni inizia a fare allenamento alla mattina pre-sc...

Bravi. io ai miei figli riesco al massimo a farli correre dietro ad un pallone o... ad una torta!

Aggiungo solo una cosa, che ha correttamente intuito Mircuz: io ho corso alcune maratone, mi sono tolto la soddisfazione di vedere un "2" come prima cifra sul PB, ma la preparazione mi ha sempre profondamente annoiato e scocciato. Avessi potuto, l'avrei saltata! Ho trovato un po' di piacer...

[...] vedo troppa gente gareggiare sulla maratona ma fare allenamenti tipo 8x400 alla morte, dal punto di vista fisiologico ha poco senso e siamo tutti d'accordo, ma dal punto di vista psicologico amano correre la maratona o i 5000? Io Io! Ho fatto diversi anni spingendo a fuoco in pista. Poi mi is...

ST è cambiato.
Non so bene quali siano gli strumenti di aggregazione moderni: io qui ho trovato tanti amici.

[...] vedo troppa gente gareggiare sulla maratona ma fare allenamenti tipo 8x400 alla morte, dal punto di vista fisiologico ha poco senso e siamo tutti d'accordo, ma dal punto di vista psicologico amano correre la maratona o i 5000? Io Io! Ho fatto diversi anni spingendo a fuoco in pista. Poi mi is...

Confermo la bellissima giornata! Purtroppo il leggero irrigidimento al ginocchio/coscia sx è diventato prima fastidio intenso, poi dolore vivo. Gli ultimi 6 km ho camminato godendomi il foliage e consolandomi pensando che ero dove volevo essere.. Complimenti a Andard (che poi dove sei andato al dopo...

Sui bambini credo sia quasi impossibile fare stime precise a priori. Ho due gemelli, pari età: uno mangia anche le gambe del tavolo, l'altro si sazia dopo poco. Il secondo è appena più leggero: a colpo d'occhio sono magrolini entrambi.

Non discuto l’aspetto scientifico ma per quanto mi riguarda nelle ultra conosco solo le solite 4 fasi: parto gagliardo assumendo religiosamente un gel ogni 45’-60’ per un tot di ore, a un certo punto i gel iniziano a stomacarmi e inizio ad abbuffarmi ai ristori di tutto ciò che in realtà non servir...

E' affascinante, ma se ho ben capito suggerisce il contrario di quanto detto finora, cioè l'articolo dice che non è obbligatorio bruciare tanti carboidrati. Ho letto un po' frettolosamente, però sono un pelo scettico per due ragioni: campione molto esiguo (pochissimi atleti), per cui quanto osservat...