Caldo

Preparazione, alimentazione, gestione gara

Moderatore: blackmagic

Avatar utente
mircuz
Messaggi: 2927
Iscritto il: 26/01/2015, 16:15

Caldo

Messaggio da mircuz »

Come vi regolate con gli allenamenti in questo periodo di caldo afoso? Continuate imperterriti, solo lavori a bassa intensità, vi allenate alle 5 del mattino? E' possibile adattarsi? Quanto influisce il caldo sulla frequenza cardiaca?
Avatar utente
Corry
Messaggi: 1555
Iscritto il: 05/06/2014, 16:36

Re: Caldo

Messaggio da Corry »

Fino a 28/30 gradi esco. Vado al massimo risparmio energetico. Oltre o mattina presto o sostituisco con nuoto in piscina.
cianix
Messaggi: 1193
Iscritto il: 30/09/2013, 21:29
Località: ridente

Re: Caldo

Messaggio da cianix »

Potendo salire a 900 mt. in 20 minuti di auto, corro solo in montagna, idem sabato e/o domenica, sempre sopra i 1000 di quota. Comunque quest'anno non si può dire che abbia fatto un caldo pazzesco, almeno fino a ieri.
Avatar utente
gogo
Messaggi: 930
Iscritto il: 13/02/2013, 14:16
Località: Parabiago (MI)

Re: Caldo

Messaggio da gogo »

Qui da me invece sta picchiando duro da 2 settimane ma continuo imperterrito al solito orario (18) e altrettanto costantemente proseguo con i miei allenamenti.
Essendoci 32-33-34 gradi in 1h di allenamento ho provato a perdere quasi 3kg, pur bevendo circa mezzo litro di acqua...ecco, se non ci fosse la fontanella del parco probabilmente cadrei x terra svenuto ogni volta :lol:
Ho provato a "scappare" nel week end sulle montagnuole del lago di como e a Varese ma era comunque un forno.
Pur essendo uno che soffre e odia maledettamente il caldo e che suda in maniera esponenziale, devo dire però che il mio fisico risponde benino: l'altro giorno dovevo fare una decina di ripetute sui 2' e sono riuscito ad andare sotto i 4,05 e ho chiuso l'allenamento con 2 x 2' a bomba che ho corso sotto i 3,30...noto che faccio fatica all'inizio a mettermi in moto, soprattutto la respirazione ma poi una volta rotto il fiato vado.
Sì comunque questa afa mi distrugge ;)
Avatar utente
AndreaPD
Messaggi: 809
Iscritto il: 21/04/2015, 13:08

Re: Caldo

Messaggio da AndreaPD »

Fino ai 30° non vario nulla, ma oltre corro solo il fine settimana in montagna, e sostituisco con nuoto e lavoro a casa, al fresco dell'aria condizionata....

Ciao

A.
Giammab76
Messaggi: 525
Iscritto il: 13/05/2017, 11:25
Località: PIACENZA
Contatta:

Re: Caldo

Messaggio da Giammab76 »

Pianura padana clima ideale.......... secco areato temperatura mite........................
qui l'uscita è sopravvivenza, obbiettivo portare a casa la pellaccia... fa tutto allenamento!!
purtroppo luglio per me è il mese orribile.. non riuscendo a gestire spostamenti lunghi mi accontento delle nostre colline dove l'umidità è regina.. comunque come dicevo prima il corpo si asciuga e si tempra, e solitamente a settembre vado come un missile
Avatar utente
Lorenzo78
Messaggi: 619
Iscritto il: 25/05/2014, 20:34

Re: Caldo

Messaggio da Lorenzo78 »

Disastro.

Troppo caldo ,alcune volte esco la mattina presto.
Stamattina sveglia alle 6 per fare le ripetute, ma già stavo sudando dal caldo,Ho abbandonato l idea e ho fatto esercizi in casa.

Comunque a me l afa toglie 10/15 sec al km
simon_91
Messaggi: 157
Iscritto il: 05/04/2017, 9:06

Re: Caldo

Messaggio da simon_91 »

Durante la settimana mi alleno in pausa pranzo per motivi di orari.. questi tre giorni ha picchiato il caldo e ho ridotto da 10-11 km a 8 per uscita :/
Avatar utente
AndreaPD
Messaggi: 809
Iscritto il: 21/04/2015, 13:08

Re: Caldo

Messaggio da AndreaPD »

simon_91 ha scritto:Durante la settimana mi alleno in pausa pranzo per motivi di orari.. questi tre giorni ha picchiato il caldo e ho ridotto da 10-11 km a 8 per uscita :/
Io in pausa pranzo faccio fatica a fare 600 m per andare a mangiare!!!
Andre105
Messaggi: 38
Iscritto il: 17/03/2019, 18:28

Re: Caldo

Messaggio da Andre105 »

Io alterno al mattino dalle 5,30 alle 7 un giorno e in montagna il giorno dopo (abito in vda). In questo periodo bisogna salire, per forza, se no oltre al caldo mi beccho zanzare, ragnatele, zecche ecc..... :cry: :lol:
Patisco tantissimo il caldo.
Rispondi