FRATTURA DEL POLSO CONSIGLI X LA RIPRESA ALLENAMENTI

[Peoco-lento]

Immagino già i commenti, ma quì si parla di corse a piedi e non sulle mani, però purtroppo è quello che mi è capitato e vorrei qualche consiglio da chi ha avuto esperienze simili o conoscenze superiori alle mie. Vorrei poter correre già adesso almeno a ritmi lenti tanto per non buttar su peso grazie

[stefano cimbro]

...quì si parla di corse a piedi e non sulle mani

infatti, però alcuni consigli te li possiamo dare:
- niente capriole sui prati
- non stringere la mano a nessuno quando incontri persone durante gli allenamenti
- usa solo un bastoncino, magari sulla mano buona

[Checo]

Evita anche di metterti le dita nel naso...
Non caricare troppo all'inizio, soprattutto con carichi eccentrici e movimenti di torsione; per cui parti pure col birrino (magari su bicchiere di plastica che è più leggero), poi la birra piccola e via via aumentando i carichi post-allenamento gradualmente, fino ad arrivare al litro pieno in vetro grosso dopo circa tre mesi.

[Peoco-lento]

Per fortuna la mano sx funziona ancora e un boccale di birra riesco ad alzarlo bene, per le dita nel naso ci provo ma è dura ma, l'operazione + difficile è pulirsi il c... con la sinistra..........Sarà meglio che vado a correre

[offroad]

un bendaggio funzionale per evitare sballottamenti e conseguente dolore(se ancora ne hai)

[Peoco-lento]

un bendaggio funzionale per evitare sballottamenti e conseguente dolore(se ancora ne hai)

Grazie dell'info, per il dolore, a parte quello subito dopo l'infortunio, devo dire che non posso lamentarmi sono stato operato in francia (dove ero in ferie) ed è andato tutto bene ma, mi hanno applicato due viti o chiodi all'interno da tenere fino a metà ott. dove dovrò rimuoverli con piccolo intervento, tra l'altro il medico francese che mi ha operato mi ha anche consigliato di iniziare già dopo 10 giorni dall'intervento la prima fase di riabilitazione, al momento ho solo un tutore rimovibile con cui riesco a fare qualche corsetta per ora. Grazie ancora

[Bussino71]

Di solito il problema di una frattura al polso, per chi vuole riprendere a correre è soprattuto nei primi 7-8 giorni, dopo stando a tento a non sollecitarlo troppo non ci sono troppi problemi. Il principale è quello di rischio di cadute, quindi almeno per il primo periodo corsa blanda, il problema potrebbe essere legato all'eventuale gesso il quale pesando sul braccio potrebbe alla lunga portare infiammazione ai legamenti della spalla, e possibili dolori alla schiena causa postura non corretta durante la corsa, ma se ho ben capito te in questo momento utilizzi un tutore mobile, che di solito è abbastanza leggero, e quindi non dovrebbe comportati particolari problematiche. Ti auguro una pronta guarigione ciao

[Peoco-lento]

Di solito il problema di una frattura al polso, per chi vuole riprendere a correre è soprattuto nei primi 7-8 giorni, dopo stando a tento a non sollecitarlo troppo non ci sono troppi problemi. Il principale è quello di rischio di cadute, quindi almeno per il primo periodo corsa blanda, il problema potrebbe essere legato all'eventuale gesso il quale pesando sul braccio potrebbe alla lunga portare infiammazione ai legamenti della spalla, e possibili dolori alla schiena causa postura non corretta durante la corsa, ma se ho ben capito te in questo momento utilizzi un tutore mobile, che di solito è abbastanza leggero, e quindi non dovrebbe comportati particolari problematiche. Ti auguro una pronta guarigione ciao

Effettivamente stò seguendo i tuoi consigli, grazie per le info, spero così di avere meno difficoltà quando dovrò aumentare le distanze ed i ritmi. Ciao e buone corse

[Bussino71]

se dovessi avere bisogno di altri pareri ti posso mettere in contatto con un mio amico medico di Firenze specializzato nella chirugia della mano...