Ripetute e allenamenti ad alta intensità

[martin]

Grazie a tutti per le utili informazioni, di mio aggiungo una considerazione scontata ma significativa: chi ha "motore" eccelle in molti sport, e faccio un esempio.
Un fondista del mio sci club, di alto livello e tra i primi 10-20 dilettanti in Italia, quando decide di correre un trail sui 20 km arriva nei primi 10, e nelle gare di MTB pure, ma non è un triatlleta, e agli ultimi due sport dedica poco tempo, ma il motore e le abilità acquisite facendo fondo ad alto livello gli permettono di primeggiare anche in altre situazioni....beato lui!!.

Certamente. Anche se a lui mancherà la iper-specificità del gesto tecnico a piedi, per esempio in discesa o in salita tecnico, avrà sempre livelli relativamente alti per quanto riguarda i valori come capacità/potenza aerobica, VO2Max e Soglia Anaerobica. E lo stesso per chi fa MTB (anche ciclismo in generale sebbene di livello minore), sci-alpinismo o altri sport simili. Perfino un esperto nuotatore di endurance avrà un vantaggio rispetto un podista dilettante di livello medio.
E guarda caso, anche in questi sport si pratica una metodologia di allenamento simile. Costruzione aerobica, sviluppo forza e velocità con ripetute/interval training varie, e poi specificità.

[Willano]

sono convinto, invece, che questo tipo di risultati siano specchio del livello atletico dei partecipanti a queste manifestazioni per la maggior parte di tipo ludico.
Mi spiego meglio, se si esamina i risultati cronometrici di una gara trail o mtb o scialpinistica si può notare come la differenza cromnometrica tra il primi 5 sia abissale nei confronti anche di chi si è qualificato a metà dei partecipanti.
Tutto questo per il semplice fatto che il 90% se non di più dei partecipanti non ha alle spalla una benchè minima carriera sportiva e non segue alcune direttive tecniche.
Volendo fare un semplice paragone con un sport professionistico dai più di noi non ben visto, il confronto non esiste! un ragazzo di 20 anni che milita in una squadra di serie D ha nel proprio background almeno 12 anni di allenamenti, di cui gli ultimi 7 almeno 4/5 volte a settimana e nello specifico gli ultimi 3 8/9, si allena 11 mesi all'anno, è seguito da uno staff tecnico, atletico e medico, insomma un altro pianeta. Questo semplicemente per far capire che Maf, alta/bassa intensità corsa in salita in discesa, trainati da un mulo etc etc funziona tutto purchè aumenti le nostre competenze fisiologiche e tecniche .....

[IAmOnlyHappyWhenIFk]

Ma quando mai? Ci sono tanti atleti di trail che fanno grandissimi risultati e che ammettono di non fare alcun allenamento specifico.

[El_Gae]

In parte è vero. Un mio compagno al Liceo giocava nelle giovanili del Vicenza ed è stato poi ceduto addirittura alla Juve e ci sverniciava sostanzialmente in tutte le discipline, dalla velocità alla resistenza al salto, anche contro persone che a livello scolastico primeggiavano.
Però è innegabile che una persona con un background di endurance riesca a reggere bene anche senza preparazione specifica perché il fisico non è comunque digiuno di attività fisica e psicologicamente è abituato a reggere certe situazioni.
Nell'ultima TDH sono arrivato assieme ad un ragazzo che aveva sostanzialmente zero km di corsa nelle gambe ma migliaia di km in bici e, soprattutto, parecchie partecipazioni a manifestazioni di Ultracycling. È arrivato con me, quindi nulla di trascendentale, però stiamo parlando di finire una gara di 80 km sostanzialmente senza allenamento specifico.

[Willano]

stiamo esattamente sostenendo la stessa cosa!!
un ragazzino che comincia uno sport a 7 anni e nel tempo si allena, specialmente negli ultimi 15 anni in cui le tecniceh di allenamento si sono affinate, in uno sport con la componente corsa, sicuramente avrà una buona biomeccanica e predisposizione al gesto, insomma non meniamocela tanto, una maratona corsa in 2:50 una gara in bike a 40km/h sono dei risultati che per un agonista hanno un valore moooolto ridotto!
diciamo che perchè questo movimento ottenga la nominazione di Sport dovrà scorrerne ancora di acqua sotto i ponti.
ps di certo un mtbiker privo di ogni allenamento nella corsa non me lo vedo a scendere 1000m dsl in 10' e allungare a 3'/km nei falsopiani, sicuramente potrà trottare per molte ore

[Silanas]

... diciamo che perchè questo movimento ottenga la nominazione di Sport dovrà scorrerne ancora di acqua sotto i ponti.

Ma si aprirebbe un OT madornale...e non voglio rubare spazio all'argomento da cui si era partiti.

[menagramo]

siete scarsi, di allenamento non capite un cazzo.... imparate da Haga come ci si allena!!
https://m.youtube.com/watch?v=ECiv_njVs3c

[argento]

siete scarsi, di allenamento non capite un cazzo.... imparate da Haga come ci si allena!!
https://m.youtube.com/watch?v=ECiv_njVs3c

Haga un mito