Allenamento Vertical KM

[flavio]

Chi mi sa indicare tabelle o programmi di allenamento o link per vertical Km o per gare di sola salita, al di là dello splendido articolo pubblicato su Spirito Trail lo scorso anno sulle esperienze di una campionessa transalpina non più giovanissima, ma ancora assai efficace? Grazie delle info.

[wedram]

Riesumo questo vecchio post, sarei curioso anche io di sapere da chi si dedica soltanto a questa disciplina che tipo di tabelle segue. Non mi dispiacerebbe dedicarmi magari tutto l'anno prossimo alle sole gare di vertical.
Avevo visto un video di Urban Zemmer in cui raccontava dei suoi allenamenti, ma non lo trovo più...

[wedram]

qualche spunto sulla tipologia di allenamento in questo video della giornata tipo di Urban lo si trova

https://www.youtube.com/watch?v=3xuQ0nuAGP0