Trail del Malandrino (PO) 05.06.2011

[kappadocio]

qualcuno mi sa dire xche' nn riesco a trasferire il tracciato malandrino sul mio garmin 305?? grassie

Non so che dirti

alcuni l'hanno già scaricato e usato direttamente sul percorso in solitaria

[ruperzio]

il primo comunque (9° km) è fondamentalmente liquido con un po' di frutta.

MA SUI RISTORI DOVETE ROMPERE LE SCATOLE A RUNDIAMO.. di quelli se ne occupa lui

Rundi ? Allora Rosticciana sarsicce e costolette di MAIALA per tutti EVVAIIII !!!!! Bastava dirlo no rundi è una garanzia

[Antonio]

Rundi ? Allora Rosticciana sarsicce e costolette di MAIALA per tutti EVVAIIII !!!!! Bastava dirlo no rundi è una garanzia

Io invece sapendo che il certificatore dei ristori è Rundi, in qualità di scopsa sono mooooolto preoccupato dei ristori ....... quando arrivo io si sarà già mangiato tutto

[kappadocio]

domattina CONFERENZA STAMPA ed il kappadocio parlerà..

ve lo immaginate voi che BOIATE che gli racconto

[Tiziano]

domattina CONFERENZA STAMPA ed il kappadocio parlerà..

ve lo immaginate voi che BOIATE che gli racconto

Nessuna 'boiata' almeno che decidi di raccontarne una per ciascun metro dei 4800 mt D+ allora si che ci sarà una bella serie
Ti vorrei chiedere una cosa, visto che per quanto mi riguarda di correre non se ne parla purtroppo, ma dato che eventualmente potrei ascoltare, leggo sul programma che è previsto per Venerdì 3.06.2011 alle ore 21:00 un Convegno "Trail". Sai dove si terrà e sopratutto chi saranno i relatori ?
Grazie

[ruperzio]

Io invece sapendo che il certificatore dei ristori è Rundi, in qualità di scopsa sono mooooolto preoccupato dei ristori ....... quando arrivo io si sarà già mangiato tutto

mmmm.... a questo non avevo pensato l'esperienza da trailer consumato è da questi particolari che si vede.... aumento le scorte di cibo solido ... per l'acqua non cè problema Rundi è allergico

[kappadocio]

...è previsto per Venerdì 3.06.2011 alle ore 21:00 un Convegno "Trail". Sai dove si terrà e sopratutto chi saranno i relatori ?
Grazie

ti va male anche a questo turno perchè a chiudere l'incontro sono io

poi c'è Michelangeli e Cannavò che parleranno della realtà Trail e ambientale in Italia

doveva esserci anche Elio ma preferisce lavorare

[nikos1976]

Io invece sapendo che il certificatore dei ristori è Rundi, in qualità di scopsa sono mooooolto preoccupato dei ristori ....... quando arrivo io si sarà già mangiato tutto

... bhè è giusto .. è lo spirito Trail .. non bisogna lasciare rifiuti .. e bisogna ridurre gli sprechi!!
Per cui a parte ciò che non è commestibile o forse ... TUTTO IL RESTO VA MANGIATO!!!

[Rundiamo62]

AGGIORNAMENTO RISTORI:

PASTA PARTY c/o scuole di Figline
inizio indicativo ore 19,00.
La cena prevede un primo, un secondo di carne con la variante
legumi per i vegetariani, verdure di contorno, frutta, acqua.
Cena non troppo impegnativa, ma dovete correre, giusto?
Per gli estimatori di rosticciane e salsicce (come il sottoscritto),
ci saranno altre occasioni di bisboccia...

1° Ristoro COLLINA DI SCHIGNANO (km. 9 ca.)
Sarà prevalentemente liquido, con te caldo, acqua, coca.
Zucchero in zollette (per affrontare lo Javello...)
Banane.

2° Ristoro CASCINA DI SPEDALETTO (km 21 ca.)
Ristoro liquido e solido dolce.
Te caldo, acqua, coca, fette biscottate con marmellata
biscotti, frutta, zucchero in zollette, crostate.
Presso questo ristoro si trova una fontana di acqua fresca
alla quale vi consiglio caldamente di fare rifornimento
per il camel bag.

3°Ristoro COLLINA DI PISTOIA (km 33 ca.)
Ristoro liquido.
Appena scendete in strada dal sentiero, girate a sinistra e dopo
pochi metri sarete sul Passo di Collina su asfalto.
Dove la strada si allarga guardando a sinistra vedrete il portone di una rimessa illuminato
dove all'interno è stato allestito il ristoro a cura della Proloco di Collina.
Si tratta di un ristoro di transizione, prevalentemente liquido in attesa di quello più corposo
di Pracchia.
Troverete (e gradirete) il te caldo oltre ai soliti beveraggi.
(non sono previsti ne grappini ne vin brulè, ma non è detto che il prossimo anno ci si pensi seriamente...).
Anche qui c'è una fontana per il rifornimento dei camel bag.

4° Ristoro PRACCHIA (Km. 38 ca.)
Il ristoro si trova nei locali della Misericordia di Pracchia ed è liquido e solido.
(Appena passato il ponticino sotto la ferrovia guardate alla vostra destra).
Ci saranno fette biscottate marmellata e miele, crostate, banane, uvetta, biscotti
te caldo, acqua ecc.
Vi rammento che all'interno della Misericordia è in funzione il servizio bar (a pagamento)
per chi volesse un cappuccino o un caffe con briosce, ecc.
I volontari della Misericordia, ci hanno concesso di usufruire dell'ampio
locale della sala da ballo, per un riposino e una veloce rinfrescata nei bagni.
Vi prego gentilmente di non sporcare troppo e di lasciare gli ambienti il più
ordinati possibile. Vi ringrazio in anticipo per la collaborazione (anche a nome dei volontari locali).

IMPORTANTE: Prima di passare il ponticino e subito dopo lo stabilimento dell'Acqua Silva, trovate una fontana alla quale potete riempire il camel bag.

CORROBORATEVI BENE, PERCHE' ADESSO INIZIA IL TRATTO PIU' DURO E MERAVIGLIOSO DEL MALANDRINO!


5° Ristoro RIFUGIO DEL MONTANARO (km 45 ca.)
Dopo gli oltre 1.000 mt di dislivello (in poco più di 8 km.), che vi siete sorbiti per arrivare fino a qui,
è giusto rifocillarsi e riaversi con una meritata pausa.
Ristoro liquido e solido con alimenti salati e dolci.
Disponibile una fontanella per i camel bag ma è meglio chiedere al gestore per un discorso di riserva idrica del rifugio.
IMPORTANTE: dopo questo ristoro dovrete fare circa 10 km per arrivare a quello successivo con un percorso molto impegnativo. Sappiate che lungo questo tragitto sono in funzione i rifugi del Portafranca (dopo il Poggio dei Malandrini) e del Lago Scaffaiolo, (dopo il Passo dello Strofinatoio).
SI TRATTA DI RIFUGI A PAGAMENTO ai quali però potrete rivolgervi per le vostre esigenze. In particolare presso il Portafranca c'è una fontanella per ricaricare il camel bag.

6° Ristoro CROCE ARCANA (KM 58 CA.)
Ultimo rifornimento prima di affrontare il duro e meraviglioso crinale.
Anche qui sono previsti alimenti salati e dolci, oltre che i liquidi, acqua, te, coca, sali ecc.
ATTENZIONE: nel caso di deviazione di percorso, dovuto al maltempo, dalla Croce Arcana, si scende alla Doganaccia e si prende il tratto alternativo. Cercheremo di allestire un ristoro volante in località Rivoreta.

7° Ristoro CASETTA DI LAPO.
Ormai è fatta.
Mancano pochi km all'arrivo e questo è un ristoro liquido di transizione
giusto per abbeverarvi dopo il duro crinale.

ARRIVO ABETONE 70° km (evviva...!!!)
Adesso trovate la Birra Menabrea del Finisher!
Un veloce ristoro e poi di corsa (...ok si fa per dire) al Pasta Party
per festeggiare tutti insieme.

Spero di essere stato abbastanza esauriente.
In linea di principio tenete presente quanto segue:

- Sfruttate qualsiasi fontanella per riempire i camel bag, in quanto
si cerca di riservare l'acqua ai ristori per il normale approvvigionamento.

- PRESSO I RISTORI NON ESISTONO BICCHIERI DI PLASTICA!!!
quindi portatevi il vostro come richiesto da materiale obbligatorio (pena sanzione).
Senza bicchierino non bevete...semplice no???

- Portate con voi una riserva alimentare (obbligatoria anche questa), magari con
qualcosa che vi piace particolarmente, p.

BUON MALANDRINO A TUTTI (...senza sottovalutare il lato oscuro dell'Appennino...usate la Forza!)

[kappadocio]

LAMMA TOSCANA

Previsione per Domenica 5

Stato del cielo e fenomeni: sereno o poco nuvoloso con modesto sviluppo di nuvolosità cumuliforme dal pomeriggio sulle zone interne con possibilità di isolati rovesci. Tendenza ad aumento della nuvolosità di tipo medio-alto in serata.
Venti: deboli a regime di brezza.
Mari: poco mossi.
Temperature: in ulteriore lieve aumento.

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se è così SI PASSA SULLA CRESTA ^___^