Dopo il successo dell'edizione "zero", anche se sotto la neve, il 16 marzo 2019 si disputerà la prima edizione del Como Urban Vertical. Corsa competitiva a coppie serale in montagna di sola salita. Si parte dal Duomo di Como e dopo 6.5 km e 1050 D+ si arriva al monte Boletto, prima cima de...

Ecco il sito con le prime info:
http://www.ariescomo.it/cuv-como-urban-vertical/
Prossimi giorni carichiamo regolamento, altimetria e traccia GPS.

Settimana prossima sarà attivo il sito.. poi lo inserisco.
Nel frattempo c'è la pagina Facebook dove inseriremo gli aggiornamenti:
https://www.facebook.com/comourbanvertical/

Ciao, segnalo questa nuova gara in salita edizione zero. Como Urban Vertical. Corsa in montagna serale a coppie. (uomo-uomo / uomo-donna / donna-donna), obbligo di partire e arrivare assieme. Partenza alle ore 17.30 dal cuore della città di Como e arrivo al monte Boletto. 5.9 km - 1050 D+. A breve s...

anche in valle d'Aosta molte le possibilità, qui un esempio di trekking da 3, 4 o 7 giorni tra la valle tournenche e la valle di Gressoney, è già organizzato per chi fa tutto il tour.
http://www.tourdessix.it/homepage.asp?l=1

tra l'altro per utilizzare i bastoncini, se da un lato aiutano, dall'altro ti fanno avere un maggior dispendio di energie. Io li uso spesso anche per sviluppare un po' la parte "sopra" del fisico ed essere così più equilibrato. Allora anche le scarpe, non sono un artefatto per correre più ...

qualche spunto sulla tipologia di allenamento in questo video della giornata tipo di Urban lo si trova

https://www.youtube.com/watch?v=3xuQ0nuAGP0

Riesumo questo vecchio post, sarei curioso anche io di sapere da chi si dedica soltanto a questa disciplina che tipo di tabelle segue. Non mi dispiacerebbe dedicarmi magari tutto l'anno prossimo alle sole gare di vertical. Avevo visto un video di Urban Zemmer in cui raccontava dei suoi allenamenti, ...

Ciao, come allenamento vicino a casa di solito parto da Como città (Via Tommaso Grossi) e da li parte il sentiero che porta fino alla cima del monte Boletto passando da Brunate, a/r sono 14 km e 1000 D+, è un percorso che spesso faccio dopo lavoro.. abbastanza facile anche con buio o pioggia o neve ...

resoconto ultimi miei mesi di allenamento: gennaio km 114 D+ 3'841 febbraio km 100 D+ 4'275 marzo km 160 D+ 5'782 aprile km 190 D+ 7'541 maggio km 100 D+ 4'000 giugno luglio km 131 D+ 7'685 agosto km 70 D+ 13'000 Notare i pochi chilometri di agosto in proporzione ai metri di dislivello :lol: