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Bello ma troppo tecnica e pericolosa la prima parte, non ne uscirei vivo

Basterebbe solo il fatto che è stato Augusto ad aprire una discussione per farvi capire quanto è ben organizzata questa gara ;) In questo posto sperduto, probabilmente, credo, tra Torino e il Monte Rosa. Purtroppo non ho potuto capire dove fossi, prima di tutto perché il navigatore mi ha fatto girar...

Sto usando Coros. Le zone suggerite sono abbastanza il linea con quelle calcolate con vari sistemi. Comunque anche l'allenamento di ieri una stranezza: primi sette km in salita, cercando di non spingere troppo, frequenza tra 131 e 161 battiti, poi cinque km in discesa, senza spingere con respirazio...

Anche io la vedo dura per quest’anno.
Bhe io ne ho dovute finire tre per vedere il Tivan e vi assicuro che ne è valsa la pena

Parto a 4/km

Forza gogo! Vedrai che passerà anche questa, ci sono già le prime avvisaglie positive di cambiamento ;) Poi c'è da considerare, a proposito di anziani, che per incontrare Martin tra poco ci toccherà andare non in montagna ma in casa di riposo! :shock: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen...

Puoi anche mettere “rileva automaticamente” la frequenza cardiaca massima.
Poi fai un po’ di ripetute in salita e se non muori come me o Bobo vedrai un valore prossimo a quella reale. Che sarà sicuramente ancora più alta.

due anni fà al mio primo trail da 30 km con 1800 d+ ho sperimentato per la prima volta i crampi.. mi ricordo che contestualmente alla fine della gara mi era venuta una tumefazione sul palato.. e per qualche giorno avevo dolore a deglutire.. la tumefazione nel giro di un mesetto è scomparsa.. ma non...

In effetti io non ne ho praticamente mai avuti. Forse un paio di volte ma per aver fatto movimenti inconsueti sotto sforzo, ricordo una caduta durante un Trail che mi aveva provocato un piccolo crampo. Nulla di che. Nemmeno quando da giovane giocavo a calcio, basket, tennis sotto il sole, fuori tutt...